Гиперстенический тип сложения

Гиперстенический тип сложения

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает типы телосложения, или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

В Аюрведе содержатся определения и указания обладательницам того или иного типа телосложения (или Доши), как питаться и как организовать свою жизнь.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и диетами его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

  • хрупкая фигура;
  • гибкое тело;
  • узкие плечи;
  • длинная тонкая шея;
  • сравнительно короткий корпус;
  • узкая грудная клетка;
  • плечи и бёдра равной ширины;
  • небольшая грудь;
  • тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
  • вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
  • бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
  • тонкие волосы;
  • низкий уровень подкожного жира;
  • слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

  • недостаток силы и выносливости;
  • утомляемость;
  • гипотония;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • склонность к частым простудам;
  • заболевания позвоночника;
  • вегетососудистая дистония;
  • проблемы с желудком;
  • высокий метаболизм;
  • теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

  • склонность к уединению;
  • задумчивость;
  • артистизм;
  • скрытность и сдержанность.

Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

  • рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»;
  • развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
  • пропорциональный корпус и конечности;
  • плечи немного шире бёдер;
  • грудь среднего размера;
  • выраженную талию;
  • нормальный обмен веществ;
  • скелет средней ширины;
  • упругий живот;
  • хорошо развитые плечи;
  • ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
  • плотную упругую кожу;
  • жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

  • активны;
  • амбициозны;
  • склонны к лидерству и авантюризму;
  • уверены в себе;
  • любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

  • гипертонии;
  • ревматизму;
  • заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

  • пышные округлые формы;
  • бочкообразная грудная клетка;
  • объёмные плечи и коротковатые руки;
  • широкие бёдра;
  • тяжёлая широкая кость;
  • короткая и широкая грудная клетка;
  • рост средний или ниже среднего;
  • мягкая рыхлая кожа;
  • большая грудь;
  • сильные короткие ноги;
  • короткие кисти, ступни и пальцы;
  • мягкие черты лица;
  • тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

  • терпимость;
  • отсутствие агрессии;
  • любовь к комфорту;
  • медлительность;
  • повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз и повышенный холестерин крови;
  • ожирение;
  • проблемы с органами дыхания;
  • болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

  • До 16 см – астеническое сложение;
  • 16-18 см – нормостеническое;
  • Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

  • Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
  • Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
  • Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно определить тип фигуры путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

  • в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
  • во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:
  • менее 90 о – гипостеник;
  • 90 о – нормостеник;
  • более 90 о – гиперстеник.
Читайте также:  Ажурное свадебное платье

Как рассчитать оптимальное соотношение пропорций тела?

Для этого используется формула Маккаллума.

Согласно данной методике, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер – 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии – 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи – 37%, обхват голени -– 34%, предплечья – 29%.

У женщин ниже 160 см ростом масса тела должна быть на 10-15% ниже нормальной для ее типа телосложения, или на 3-5 кг меньше веса, рассчитанного по индексу Кетле.

Также норма веса определяется по жировой складке на животе на 3 см выше пупка от центральной линии. Толщина складочки не должна превышать 2 – 3,5 см. В сидячем положении складки на животе появляться не должны.

Важно помнить, что «чистые» типы телосложения у женщин встречаются реже смешанных, благодаря рациону и образу жизни, которые вносят свои коррективы во внешний облик. Не бывает плохих или хороших типов телосложения, каждый заслуживает любви, и, конечно, совершенствовать свою фигуру в спортзале – значит, заботиться не только о красоте, но и о своём здоровье.

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает типы телосложения, или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

В Аюрведе содержатся определения и указания обладательницам того или иного типа телосложения (или Доши), как питаться и как организовать свою жизнь.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и диетами его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

  • хрупкая фигура;
  • гибкое тело;
  • узкие плечи;
  • длинная тонкая шея;
  • сравнительно короткий корпус;
  • узкая грудная клетка;
  • плечи и бёдра равной ширины;
  • небольшая грудь;
  • тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
  • вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
  • бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
  • тонкие волосы;
  • низкий уровень подкожного жира;
  • слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

  • недостаток силы и выносливости;
  • утомляемость;
  • гипотония;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • склонность к частым простудам;
  • заболевания позвоночника;
  • вегетососудистая дистония;
  • проблемы с желудком;
  • высокий метаболизм;
  • теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

  • склонность к уединению;
  • задумчивость;
  • артистизм;
  • скрытность и сдержанность.

Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

  • рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»;
  • развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
  • пропорциональный корпус и конечности;
  • плечи немного шире бёдер;
  • грудь среднего размера;
  • выраженную талию;
  • нормальный обмен веществ;
  • скелет средней ширины;
  • упругий живот;
  • хорошо развитые плечи;
  • ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
  • плотную упругую кожу;
  • жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

  • активны;
  • амбициозны;
  • склонны к лидерству и авантюризму;
  • уверены в себе;
  • любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

  • гипертонии;
  • ревматизму;
  • заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

  • пышные округлые формы;
  • бочкообразная грудная клетка;
  • объёмные плечи и коротковатые руки;
  • широкие бёдра;
  • тяжёлая широкая кость;
  • короткая и широкая грудная клетка;
  • рост средний или ниже среднего;
  • мягкая рыхлая кожа;
  • большая грудь;
  • сильные короткие ноги;
  • короткие кисти, ступни и пальцы;
  • мягкие черты лица;
  • тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

  • терпимость;
  • отсутствие агрессии;
  • любовь к комфорту;
  • медлительность;
  • повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз и повышенный холестерин крови;
  • ожирение;
  • проблемы с органами дыхания;
  • болезни печени.
Читайте также:  В какой цвет красить волосы после 40

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

  • До 16 см – астеническое сложение;
  • 16-18 см – нормостеническое;
  • Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

  • Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
  • Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
  • Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно определить тип фигуры путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

  • в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
  • во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:
  • менее 90 о – гипостеник;
  • 90 о – нормостеник;
  • более 90 о – гиперстеник.

Как рассчитать оптимальное соотношение пропорций тела?

Для этого используется формула Маккаллума.

Согласно данной методике, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер – 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии – 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи – 37%, обхват голени -– 34%, предплечья – 29%.

У женщин ниже 160 см ростом масса тела должна быть на 10-15% ниже нормальной для ее типа телосложения, или на 3-5 кг меньше веса, рассчитанного по индексу Кетле.

Также норма веса определяется по жировой складке на животе на 3 см выше пупка от центральной линии. Толщина складочки не должна превышать 2 – 3,5 см. В сидячем положении складки на животе появляться не должны.

Важно помнить, что «чистые» типы телосложения у женщин встречаются реже смешанных, благодаря рациону и образу жизни, которые вносят свои коррективы во внешний облик. Не бывает плохих или хороших типов телосложения, каждый заслуживает любви, и, конечно, совершенствовать свою фигуру в спортзале – значит, заботиться не только о красоте, но и о своём здоровье.

Гиперстеник – это тип телосложения и скелетной структуры, предполагающий склонность к полноте, быстрому набору массы тела, а также ряд психологических и характерологических особенностей. Эти личности довольно медлительны как в своих движениях, так и в принятии решения, они выражают спокойствие, при этом отличаются известной целеустремленностью.

Определить гиперстеника можно по особенностям их фигуры, склонной к полноте при любой диете и физических нагрузках. В целом они создают ощущение округлых форм – короткие пальцы, практически отсутствующая шея, непропорциональные конечности. Данное сочетание вызывает ощущение чрезмерной округлости человека, некоторой непропорциональности и непривлекательности с точки зрения физических параметров, однако, в психологическом плане такие люди оказываются наиболее симпатичными для окружающих. Это успешные счастливчики, способные заразить своим энтузиазмом и позитивом всех окружающих, за счет чего пользуются благосклонностью социума и всегда имеют большую группу поддержки.

Кто это такой

Гиперстеники представляют собой открытых и добрых людей, способных быстро прощать обиды. Им не свойственно чувство мести, даже, несмотря на яркие вспышки недовольства, так даже ревность у них проявляется довольно часто, но всегда на фоне глубокого терпения. Прежде чем высказать недовольство или принять радикальные меры, человек будет долго переваривать ситуацию в себе, давать окружающим второй шанс и молчаливо ждать изменений в благоприятную сторону.

Проявлять подобную толерантность, умение стоически переносить любые жизненные неурядицы обретается благодаря силе духа, сочетающейся с высоким уровнем эмоциональной чувствительности. Можно сказать, что данные люди представляют мудрецов человечества, даже находясь в весьма молодом возрасте.

Ведь именно внимание к окружающим, возможность понять мотивацию каждого, сочетающаяся с огромным внутренним терпением помогают им выстоять в любых ситуациях.

В социальных отношениях гиперстеникам свойственна быстрая и глубокая привязанность, они склонны устанавливать эмоционально наполненные связи. Поэтому появляется тенденция к быстрому прощению проступков близких людей. Для самих гиперстеников такая черта часто оказывается негативной, ведь переживания от невнимания со стороны значимых людей или ссоры с ними способны существенно задевать душевный покой.

Эти люди обладают ярким темпераментом, любят поговорить и часто становятся негласными лидерами или сердцем компании, при этом они редко берут на себя функцию официального руководства группой людей. Природное обаяние и умение найти подход к каждому человеку делает гиперстеников привлекательными для социума. Их непосредственность и открытость в общении подкупают любого и заставляют с первых минут общения почувствовать себя рядом с давним хорошим другом.

Широта души и умение наслаждаться текущим моментом формируют у гиперстеника особенное отношение не только к людям, но также к деньгам и жизни вообще. Ситуация банкротства для них практически невозможна, ведь эти люди умеют тратить деньги в свое удовольствие, легко и непринужденно. При этом им удается создавать ситуации, при которых так же легко деньги тянутся к ним.

Читайте также:  Детские варежки спицами для мальчика

Важной чертой для успешного финансового положения является все та же терпеливость и некоторое хладнокровие, благодаря которому исключаются неоправданные риски, поспешные решения, но получается сохранить ясность рассудка в стрессовых ситуациях.

Они гостеприимны и способны создать уют в любой обстановке, так гиперстеник женщина сделает свой дом таким, что любой гость, переступая порог, будет чувствовать себя в защищенности и хорошем расположении. Мужчины славятся заботливостью и постоянным стремлением вперед, так что если понадобится поддержка и воодушевление, то лучше чем гиперстеник, ее никто не организует. И точно так же, как умение и стремление создавать комфортные условия для других, ярко выражена собственная эмоциональная зависимость от уровня комфорта у самого гиперстеника.

Они толерантны, всегда открыты общению, ориентируются на мнение окружающих, легки в выражении и красивом оформлении собственных чувств. Именно эти люди чтят традиции, поддерживают семейные связи и всегда готовы прийти на помощь.

Особенности гиперстенического телосложения

Выделяют три основных типа телосложения: гиперстеник, астеник и нормостеник. Тело гиперстеника имеет свои особенности, обеспечивающие постоянную склонность к лишнему весу. Предрасположенность начинается со скелетных особенностей, таких как широкая грудная клетка, талия и кость, при этом конечности несколько укорочены по сравнению с пропорциями других типов. У большинства гиперстеников рост ниже среднего, а также высокое расположение диафрагмы (визуально укорачивает шею), что в своей совокупности дает ощущение коренастости и некоторой тяжеловесности фигуры. Вся форма тела гиперстеника имеет округлые очертания, мягкие линии и довольно обозримые жировые подкожные прослойки.

Характерным является наличие круглого живота, форма головы также чаще всего округла, с несколько уплощенным теменем. Лицо широкое, с мягкими контурами и рыхлой структурой. Гиперстеник мужчина склонен к облысению, но при этом наблюдается хороший рост волос на лице.

Помимо особенностей строения, гиперстеники обладают замедленными процессами обмена веществ, за счет чего вес очень быстро набирается и тяжело уходит. Отличительной чертой в выборе корректировки собственного веса является отказ от физических упражнений, а сосредоточение на уменьшении порций еды или содержания рациона.

Гиперстеники не любят спорт, однако именно это является залогом поддержания формы для них, поскольку не баланс рациона, а физические упражнения ускоряют обменные процессы организма, позволяя не накапливать избыточный вес.

Как похудеть гиперстенику

Поскольку гиперстенический тип легче всех остальных накапливает жировые отложения и хуже всех расстается с ними, проблема похудения для этих людей является наиболее актуальной. Но прежде чем приступать к тяжелой и изнурительной борьбе с собственной фигурой, следует поработать над психологическим восприятием своих форм, ведь даже если гиперстеник будет проводить все дни в спортзале, а питаться одними огурцами, то его фигура все равно останется более тяжелой и объемной, чем у других типов, будет восприниматься коренастой за счет особенностей скелетного аппарата. Основная задача сводится к поддержанию здорового веса и поиску того образа и стиля, который будет максимально подчеркивать личностную индивидуальность.

Основной совет сводится к увеличению физических нагрузок (причем не только целенаправленного спорта, но также ежедневной бытовой активности), поскольку именно они разгоняют метаболизм. Это максимально важно для гиперстеников, чей пищеварительный тракт настроен на быстрое поглощение калорий, и требует усиление переработки. Равнодушие к спорту, свойственное этим людям, можно побороть, записавшись на групповые занятия или секции соревновательного типа. Главное тут – обеспечить элемент увлекательного общения, когда спорт будет только дополнением к интересной беседе, без которой гиперстеники чувствуют себя довольно подавлено.

Упражнения необходимо выбирать так, чтобы комплекс обязательно включал силовые нагрузки, позволяющие скорректировать пропорции тела и ускорить метаболизм. Высокую эффективность показывают программы интервальных тренировок, проводимых через день.

Важность обеспечения постоянной физической нагрузки объясняется необходимостью постоянного наращивания мышц – именно они потребляют большую часть калорий, даже при отсутствии движения.

Из рациона необходимо вывести продукты с содержанием крахмала, высоким количеством углеводов, а также продукты с высоким процентом холестерина и животного жира. Оптимальным будет рацион с высоким содержанием клетчатки, включающий овощи и зелень. Аккуратно стоит относиться к употреблению фруктов, высокий процент сахаров во многих из них способен нивелировать все усилия и диеты. Оптимально съедать по несколько штук в первой половине дня, что предоставит необходимый заряд энергии на день. Ощущение сытости при такой диете можно получить за счет потребления белка, которые одновременно будет давать материалы для формирования мышечной массы.

Необходимо исключить курение, поскольку оно плохо совместимо с активным и спортивным образом жизни, способствует ухудшению дыхательной и сосудистой систем, которые и так подвергаются большим нагрузкам у гиперстеников. Кроме того, курение будет снижать эффективность тренировок, а значит и число сжигаемых калорий. Алкоголь необходимо исключить не только из-за пагубного воздействия на все состояние здоровья, но также и потому, что данный продукт является высококалорийным.

Поможет похудеть соблюдение режима дня, подразумевающее исключение стрессов и поддержание баланса сна и бодрствования. Каждый организм справляется со стрессовыми факторами по своему, и если кто-то в нервной обстановке будет худеть, то гиперстеник начнет неосознанно налегать на еду и поправляться, заедая неприятности. Поэтому важно обеспечивать себе своевременное разрешение всех проблем и отдаление от психологически некомфортного окружения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Ссылка на основную публикацию
Вязаная юбка спицами для полных женщин
В этом разделе сайта представлены вязаные юбки с описанием вязания и схемами для больших размеров: от 50 и выше. Очередная...
Виталина и прохор шаляпин фото
Влюбленные опровергли слухи о разладе в их отношениях. В последнее время Прохор Шаляпин и Виталина Цымбалюк-Романовская провоцировали множество слухов о...
Вискозная ткань что это такое
В разнообразии материалов выделяется ткань вискоза. Она имеет привлекательный и красочный внешний вид, а сшитые наряды из этого полотна поражают...
Вязание английской резинки спицами по кругу видео
Резинка — это основной узор, используемый при вязании свитера. Вяжется она чрезвычайно просто и быстро. Очень часто для декора используют...
Adblock detector